看了一下去年的減肥日記 我還真是個始亂終棄的傢伙
過了一年之後,體重仍舊維持在肥胖的程度
原本計畫要努力減肥的目標是因為擔心參加公公的聚會
帶著滿身肥肉拋頭露面似乎太羞恥了
沒想到我最後兩個禮拜還是很荒唐吃吃喝喝
所以當看到聚會的照片出來 當下非常想要拿一炷香把有我出現的那個區塊點掉
接下來6月底要體檢了 我轉念一想 就以那照片為警惕 希望能快點減肥成功阿!!
2010/5/27星期四
體重 :58.5 KG
早餐 : 美麗樂套餐(57卡+30卡)+桂格北海道鮮奶麥片(125卡)+水550CC
午餐 : 冬粉湯(200卡)+白咖啡(150卡)+水500CC
晚餐 : 大四喜捲餅6片(700卡)
運動量: =0=
總飲水量 : 1050CC
總卡路里 : 1262卡
2010/5/28星期五
體重 : 58.0 KG
早餐 : 大四喜捲餅3片(400卡)+左岸拿鐵咖啡(135卡)+水300CC
午餐 : 三鮮炒飯1/3碗(200卡)+每朝健康綠茶
晚餐 : 海鮮粥一碗(400卡)+梅子綠茶(300卡)+鹽酥雞(500卡)
運動量: 仰臥起坐30下
總飲水量 : 300CC
總卡路里 : 1935卡
2010/5/29星期六
體重 : 59 KG (夭壽唷~~)
早餐 : 美麗樂套餐(90卡)+水500CC
午餐 : 古華明皇樓飲茶(800卡)+水700CC
晚餐 : 海鮮粥半碗(200卡)
運動量: 仰臥起坐30下
總飲水量 : 1200CC
總卡路里 : 1090卡
2010/5/30星期日
體重 : 58.2 KG
早餐 : 美麗樂套餐(90卡)+水500CC
午餐 : 爭鮮迴轉壽司(500卡)+水600CC
晚餐 : 地瓜70克(110卡)+水300CC
運動量: 拖地板+爬樓梯 = =
總飲水量 : 1400CC
總卡路里 : 700卡
2010/5/31星期一
體重 : 58.2 KG
早餐 : 85度C今日咖啡(250卡)+桂格北海道鮮奶麥片(150卡)+水500CC
午餐 : 叉燒包一個(255卡)+水500CC
晚餐 : 鹽酥雞(800卡)+水300CC
運動量: 仰臥起坐20下+泡澡
總飲水量 : 1300CC
總卡路里 : 1455卡
2010/6/1星期二
體重 : 58.2 KG
早餐 : 火腿蛋吐司(400卡)+冰咖啡半杯(100卡)+水300CC
午餐 : 你滋美得佳窈輕食甘藷口味(120卡)+水600CC
晚餐 : 冬粉湯(200卡)+水300CC+鹽酥雞半份(500卡)
運動量: 仰臥起坐100下+泡澡
總飲水量 : 12000CC
總卡路里 : 1320卡
2010/6/2星期三
體重 : 58.0 KG
早餐 : 油飯半份(350卡)+豆漿半杯(100卡)
午餐 : 蔥油餅半片(150卡)+牛肉餡餅一個(300卡)+水300CC
晚餐 : 蔬菜稀飯半碗(200卡)+水300CC
運動量: 仰臥起坐50下+泡澡
總飲水量 : 600CC
總卡路里 : 1100卡
2010/6/3星期四
體重 : 57.7 KG
早餐 : 蔬菜湯一碗(150卡)+M咖啡一杯(150卡)
午餐 : Pizza薄脆一片(300卡)+烤雞翅一支(80卡)+水500CC
晚餐 : 蔬菜麵一碗(350卡)+水500CC
運動量: 仰臥起坐30下+泡澡
總飲水量 : 1000CC
總卡路里 : 1030卡
2010/6/7 星期一
體重 : 57.8 KG
早餐 : 火腿蛋餅半份(250卡)+熱咖啡半杯(150卡)
午餐 : 佳窈纖食南瓜口味(100卡)+桂格大燕麥片30克(100卡)+水300CC+竹筍餅一小包(90卡)
晚餐 : 鹽酥雞(700卡)+麥茶半杯(150卡)
運動量: = =
總飲水量 : 300CC
總卡路里 : 1540卡
2010/6/8 星期二
體重 : 57.7 KG
早餐 : 火腿蛋吐司(400卡)+冰奶茶半杯(150卡)
午餐 : 羊肉爐(400卡)+水300CC
晚餐 : 家常飯菜(300卡)+300CC
運動量: = =
總飲水量 : 600CC
總卡路里 : 1250卡
2010/6/9 星期三
體重 : 57.6 KG
早餐 : 炒板條加蛋(400卡)+冰咖啡大杯(350卡)
午餐 : 紅龍牛肉麵1/3碗(300卡)+桂格燕麥200克(100卡)
晚餐 :
運動量:
總飲水量 :
總卡路里 :
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