言午家的大小事~

九月十月始亂終棄沒頭沒尾的減肥日記

再加上荒廢了11月12月的減肥日記

得來的下場就是打回原形的肥滋滋體態

現在再不認份點

下個月要過年了,我可能會被端上桌吧....

2010/01/04

體重:58.5KG

早餐 : 法國麵包一份(450卡)+水300CC

午餐 : 紅麴蛋捲(250卡)+水300CC

晚餐 : 雞肉飯半碗(300卡)+白菜魯半份(150卡)+炸豆腐三塊(200卡)+柳橙原汁一杯(200卡)

飲水量 :600CC

熱量總結 : 1550卡....(可以吃這麼豪邁嗎?!)

2010/01/05

體重 : 58.5KG

早餐 : 法國麵包一份(700卡)+熱拿鐵一杯(300卡)....後來才查到那個麵包兩片算一份,一片熱量直逼400,以後別這樣吃了...

午餐 : 7-11關東煮四個(350卡)+水400CC

晚餐 : 鹹酥雞套餐(800卡)+水300CC

飲水量 :700CC

熱量總結 :2150卡

2010/01/06

體重 : 58.7KG

早餐 : 卡拉三明治一個(400卡)+今日咖啡(250卡)+水300CC

午餐 : 法國麵包(700卡)+水300CC

晚餐 : 家常菜(400卡)+水400CC

飲水量 :1000CC

熱量總結 : 1750卡

2010/01/07

體重 : 58.6KG

早餐 : 火腿蛋三明治(400卡)+水400CC

午餐 : 韭菜水餃10顆 (450卡)+水400CC

晚餐 : 乾麵半碗(350卡)+燙青菜(100卡)+水300CC

飲水量 : 1100CC

熱量總結 : 1200卡

2010/01/08

體重 : 58.5KG

早餐 : 火腿蛋吐司(400卡)+今日咖啡(250卡)+水300CC

午餐 : 青菜湯一碗(250卡)+水400CC

晚餐 : 酸菜白肉小火鍋一碗(450卡)+水400CC+鹽酥雞(600卡)

飲水量 : 1100CC

熱量總結 : 1950卡

2010/01/09

體重 : 58.5KG

早餐 : 法國麵包一條(350卡)+美粒果一杯(150卡)

午餐 : IKEA午餐德國豬腳半份+薯條少許(500卡)+咖啡一杯(250卡)

晚餐 : 酸菜白肉火鍋(400卡)+水400CC

飲水量 : 400CC

熱量總結 : 1650卡

2010/01/10

體重 : 58.7KG

早餐 : 滿福堡一個(350卡)+咖啡一杯(200卡)

午餐 : 蔬菜稀飯一碗(200卡)+法國麵包一條(350卡)+水400CC

晚餐 : 三媽海鮮鍋不含飯湯(400卡)+麥茶半杯(150卡)

飲水量 :400CC

熱量總結 :1650卡

2010/01/11

體重 : 58.0KG

早餐 : 豬排蛋吐司(400卡)+冰拿鐵(400卡)+水300cc

午餐 : 韭菜水餃10個(400卡)+水300CC

晚餐 : 7-11關東煮(250卡)+水300CC

飲水量 :900CC

熱量總結 :1450卡

2010/01/12

體重 :58.3KG

早餐 : 豬排蛋吐司(400卡)+水300CC

午餐 : 咖哩焗烤飯半碗(300卡)+梅子汁半杯(100卡)+奶茶半杯(150卡)

晚餐 : M陽光沙拉千島醬(250卡)+雞塊(200卡)

飲水量 :300CC....好慘

熱量總結 :1400卡

2010/01/18

體重 :58.5KG

早餐 : 火腿蛋吐司(400卡)+水500CC

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :

2010/01/

體重 :

早餐 :

午餐 :

晚餐 :

飲水量 :

熱量總結 :