進入秋天之後
每天都覺得在餓死的邊緣徘徊
然後只要有食物接近就毫不猶豫的嗑了起來
這是相當恐怖的一個現象
所以我決定十月份要加緊督導自己好好紀錄飲食
以免失心瘋誤食一卡車食物卻不自知
最近迷上了7-11御飯糰系列,覺得米飯有變好吃,內容物也不像以前一樣寒酸
起碼第一口咬下就能吃到餡料,不會像以前咬了半天還是白飯的淒涼感了
加上產品都有標示熱量,這樣對於計算熱量輕鬆多了,不用每次食用某物的時候還要上網孤狗一下很麻煩
說到孤狗熱量,我上次被貌不驚人的柚子嚇了一大跳
從聽說了柚子高纖維助排便的功能之後,隔天興沖沖的拎了兩顆柚子到公司打算當做午餐服用
中午時分砍了柚子幾刀之後,悠哉的撥著皮一邊孤狗熱量......
看到一顆柚子熱量高達5.6百卡之後,立馬把撥好的柚子分送同事,大家還說"楸甘心"
雖然說我也不可能一口氣嗑掉一顆柚子,但是換算起來吃個三片就將近一粒御飯糰的熱量
再怎麼看都覺得不太划算,而且我也沒有自信能產出跟它熱量齊平的分量
所以從此柚子跟我的減肥日記說掰掰了
大家不要感傷
明年我相信它會在回來的
2009/10/01
體重 : 57.1KG
早餐 : 哇沙米鮭魚御飯糰(250卡)+冰拿鐵(250卡)+水500CC
午餐 : 鮪魚御飯糰(220卡)+黑豆漿(200卡)+水300CC+月餅半個(150卡)
晚餐 : 炒高麗菜半碗(100卡)+炒絲瓜半碗(100卡)+雪餅半個(120卡)
飲水量 : 800CC
運動量 : =0=
熱量總結 : 1390卡
2009/10/02
體重 : 56.1KG
早餐 : 饅頭蛋夾肉(350卡)+紅茶一杯(100卡)+長興白豆沙餅一個(300卡)+水300CC
午餐 : 味噌燕麥片(200卡)+炸二節翅兩支(200卡)+水400CC
晚餐 : 炒麵半份(200卡)+水300CC
飲水量 : 1000CC
運動量 : 仰臥起坐40下
熱量總結 : 1350卡
2009/10/03
體重 : 56.4KG
早餐 : 火腿蛋吐司(400卡)+咖啡半杯(100卡)+水300CC
午餐 : 明太子鮭魚御飯糰(230卡)+水400CC
晚餐 : 烤肉大餐(500卡)+汽水飲料(200卡)+水400CC
飲水量 :1100CC
運動量 : 烤肉算運動的話有兩小時
熱量總結 : 1430卡
2009/10/04
體重 : 56.1KG
早餐 : 滿福堡(500卡)+薯餅(250卡)+冰咖啡半杯(200卡)+水300CC
午餐 : 鐵板半份(300卡)+米干湯半份(250卡)+水400CC
晚餐 : 竹筍鮪魚御飯糰(250卡)+水400CC
飲水量 : 1100CC
運動量 : 抱小綿羊運動半天
熱量總結 : 1750卡
2009/10/05
體重 : 56.3KG
早餐 : 煎餃10個(500卡)+紅茶一杯(150卡)+豆沙餅一個(300卡)+每朝黑烏龍一瓶
午餐 : 味噌燕麥片(250卡)+水400CC
晚餐 : 小火鍋配飯(500卡)+水300CC+鱈魚香絲(300卡)
飲水量 : 1000CC
運動量 : =0=
熱量總結 : 2000卡 (喔喔喔...)
2009/10/06
體重 : 57.1KG
早餐 : 饅頭夾肉蛋(400卡)+紅茶一杯(150卡)+每朝黑烏龍一瓶
午餐 : 康師傅藥膳當歸泡麵(400卡)+水300CC
晚餐 : 磨菇牛排鐵板麵加蛋(700卡)+水400CC
飲水量 : 700CC
運動量 : 仰臥起坐50下+抬腿運動20下
熱量總結 : 1650卡
2009/10/07
體重 : 56.8KG
早餐 : 火腿蛋吐司(400卡)+熱咖啡一杯(200卡)+每朝黑烏龍一瓶
午餐 : 小火鍋廚餘(500卡)+水400CC
晚餐 : 雞肉飯半碗(300卡)+鱈魚香絲(300卡)+水300CC
飲水量 : 700CC
運動量 : 爬樓梯20樓
熱量總結 : 1700卡
2009/10/08
體重 : 56.6KG
早餐 : 全麥餅乾四片(150卡)+起司兩片(100卡)+每朝黑烏龍一瓶
午餐 :
晚餐 :
飲水量 :
運動量 :
熱量總結 :
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