五月一定是個難熬的月份

因為我的麻吉跟我最愛的老公都在這個光輝五月誕生

所以!為了不掃他們的興致,勢必需要拿出一點體脂來博感情

然後接著月底又遇到"端午" ,想必從月初就有不停歇的粽子樣品連續技攻擊

不過我更不能讓體脂淪陷...這個月份開始要加強運動跟節制飲食的部份...夏天快到了呢

2009/05/01 (麻吉生日攤)

體重 : 57.8KG

早餐 : 乾麵一碗

午餐 : 炒高麗菜一碗+紅茶1杯+檸檬綠茶1杯

晚餐 : 威士忌1/3瓶+可樂一瓶+煙燻滷味少許+彭大海三杯

運動 : KTV六小時

2009/05/02

體重 : 58.5 KG  (靠腰...威士忌+可樂熱量超高= = 再也不喝酒了)

早餐 : 真的忘了(還在醉)

午餐 : 竹筍湯一碗 + 酷聖石冰淇淋

晚餐 : 烤鴨兩份+水餃10粒+檸檬綠茶1杯

2009/05/03

體重 : 58.7KG (勞動節根本沒勞動還變胖...以後回台中要自制點="=)

早餐 : 三角餅+湯麵

午餐 : 老媽水餃15個+紅茶1杯

晚餐 : 合菜一桌

運動 : 抬腿運動10下

2009/05/04

體重 : 58.4KG

早餐 : 湯種火腿蛋+奶茶一杯

午餐 : 炒飯一份+每朝綠茶一瓶

晚餐 : 炒高麗菜半碗+涼拌小黃瓜半碗

零食 : 半包蝦味先

運動 : 抬腿運動20下+抬臀運動10下+滾大腿5分鐘

2009/05/05

體重 : 58.5KG

早餐 : 蛋餅一份+每朝綠茶

午餐 : 早餐蛋餅沒吃完1/3份+50嵐檸檬綠茶粉條(這樣亂加的實驗結果是難吃,好孩子不要學)

晚餐 : 白身魚一面(不知叫啥名字)+炒芥藍菜一碗+茶十二麥茶半杯+茶十二青蛙撞奶半杯

運動 : 抬腿運動10下+抬臀運動10下+仰臥起坐10下

2009/05/06

體重 : 58KG

早餐 : 湯種豬排蛋+冰拿鐵一杯

午餐 : 鐵板麵+餛飩湯+每朝綠茶 (好像有點吃太補)

晚餐 : 苦瓜炒小魚乾一碗+豆芽菜一碗

零食 : X

運動 : 抬腿運動20下+仰臥起坐10下+瘦手臂運動5分鐘+滾大腿5分鐘+滾手臂5分鐘 (被刺激到果然有進步)

2009/05/07 (從今天開始新增飲用白開水紀錄)

體重 : 58KG

早餐 : 大腸麵線+熱拿鐵一杯+紅茶一杯 (白開水 : 200cc)

午餐 : 埪肉便當 (白飯少許+埪肉兩塊+難吃苦瓜約1/3碗+小白菜1/3碗)+每朝綠茶(白開水 : 300cc)

晚餐 : 涼拌小黃瓜一碗+炒青菜一碗(白開水:200cc)

零食 : X

運動 : 抬腿運動20下+瘦手臂運動5分鐘+滾大腿5分鐘+滾手臂5分鐘

2009/05/08

體重 : 58KG

早餐 : 大腸麵線一份+紅茶一杯(白開水 :300CC)

午餐 : 大腸麵線一份+咖啡半杯(白開水:200CC)

晚餐 : 炒地瓜葉一碗(白開水500CC)

零食 : 鹹酥雞半份+甜不辣半份+波霸奶茶1/3杯 (跟老公在一起的歡樂星期五電視夜晚)

運動 : 很歡樂忘了運動

2009/05/09

體重 : 58.4KG (我好像氣球)

早餐 : 麵線半份+紅茶一杯 (白開水200)

午餐 : 空心菜1/3碗+玉米瘦肉粥半碗(小綿羊剩飯)+月亮蝦餅一小片+紅茶一杯(白開水300)

晚餐 : 合菜一桌

零食 : X

運動 : 家事一整天+抬腿20下+空中腳踏車50下

2009/05/10

體重 : 57.8KG

早餐 : 火腿蛋三明治+水200cc

午餐 : 麥當勞麥香雞1個+無糖綠茶半杯

晚餐 : 蘆筍沙拉一份+魚丸兩顆+白開水500cc

零食 : X

運動 : 動物園健行3小時+家事打掃兩小時

2009/05/11

體重 : 57.6KG (動物園真是減肥好地方= =)

早餐 : 湯種火腿蛋+奶茶1/3杯 (水500CC)

午餐 : 滷肉飯半碗+水400CC

晚餐 : 竹筍湯一碗+香魚半條 (水400CC)

零食 : 蛋糕一小塊

運動 : 抬腿10下

2009/05/12

體重 : 57.1KG

早餐 : 麵包兩塊+水400CC

午餐 : 肉羹湯+肉圓半個+50嵐波霸奶茶半杯(水400CC)

晚餐 : 地瓜葉半碗+炒四季豆半碗 (水400CC)

零食 : 五穀麵包半個 (水300CC)

運動 : 抬腿20下

2009/05/13

體重 :57.4KG

早餐 : 炒米粉+紅茶一杯 (水200CC)

午餐 : 肉絲板條+焦糖紅茶拿鐵一杯(好補看來我離發放按摩卷不遠矣)

晚餐 : 炒四季豆半碗+白菜魯半碗+蘿蔔湯半碗

零食 : X

運動 : X

2009/05/14

體重 : 57.8KG

早餐 : 炒板條+御飯糰+每朝綠茶

午餐 : 御飯團兩個+左岸奶茶一杯+蛋糕半塊 (水400CC)

晚餐 : 滷豬腳兩塊

零食 : X

運動 : X

2009/05/15

體重 : 57.8KG

早餐 : 麵包兩個+每朝綠茶

午餐 : 炒米粉+肉羹湯 (水:300CC)

晚餐 : 肉粽一個+青蛙撞奶一杯

零食 : X

運動 : 抬腿運動20下

2009/05/16

體重 : 58KG

早餐 : 麵包一個+咖啡一杯 (水300CC)

午餐 : 雙層培根牛肉堡半個+薯條小半包 (水400CC)

晚餐 : 細川火鍋(蔬菜兩碗+牛肉一碗+豆花半份+紅茶一杯

零食 : X

運動 : X

2009/05/17

體重 :57.8KG

早餐 : 肉粽一個+水300CC

午餐 : 塔香茄子半碗+月亮蝦餅兩小片+香魚半條+沙士兩小杯 (水400CC)

晚餐 : 獨享pizza三片+二節翅三小塊+冬瓜茶一杯(水300CC)

零食 : X

運動 : 抬腿運動20下+仰臥起坐10下

2009/05/18 (因為距離打賭55KG剩下兩個禮拜,所以從今天起"你滋美得新淨寶"食用重出江湖)

體重 :57.5KG

早餐 : 御飯糰一個+冰拿鐵一杯

午餐 : 新淨寶400CC(以下簡稱寶)+餛飩湯(水400cc)

晚餐 : 寶400cc+貢丸湯兩碗+貢丸2粒+茄子一碗

零食 : 洋芋片1/3包

運動 : x (真的懶到)

2009/05/19

體重 : 58.4kg  (我真的很像氣球耶=0=)

早餐 : 鍋貼一份(約八個)+紅茶一杯+寒天冬瓜一杯

午餐 : 寶400cc+肉燥飯一碗+水300cc

晚餐 : 寶400CC+空心菜一碗+南瓜湯一碗+炒苦瓜一碗

零食 : X

運動 : 抬臀運動20下

2009/05/20

體重 : 58.4KG

早餐 : 火腿蛋吐司+紅茶一杯+仙草蜜500cc

午餐 : 涼麵一份+每朝綠茶(水400CC)

晚餐 : 炒苦瓜半碗+小黃瓜半碗(水300CC)

零食 : X

運動 : 抬腿運動20下+仰臥起坐20下

2009/05/21

體重 : 58.2KG

早餐 : 寶400CC+麵線一份+水300CC

午餐 : 乾板條一碗+餛飩湯半碗+每朝綠茶+水400CC

晚餐 : 青菜一碗+吳郭魚1/3碗

零食 : X

運動 : X

2009/05/22

體重 : 58.2KG

早餐 : 寶400CC+素炒麵一份+水400CC

午餐 : 素涼麵一份+每朝綠茶+水400cc

晚餐 : 小黃瓜半碗+茄子半碗

零食 : 紅酒番茄

運動 : X

2009/05/23

體重 : 58.4KG

早餐 : 火腿蛋湯種+半杯紅茶+水400CC

午餐 : Friday墮落餐(爆)

晚餐 : 吻仔魚瘦肉粥1/3碗+水'400CC

2009/05/24

體重 : 58.2KG

早餐 : 麥當勞滿福堡一個+冰拿鐵半杯+水300CC

午餐 : 肉粽一個+水煮玉米半條+水400CC

晚餐 : 肉粽半個+水400CC

零食 : X

2009/05/25

體重 :57.8KG

早餐 : 炒米粉一份+紅茶一杯+水500CC

午餐 : 涼麵一份+水400CC

晚餐 : 鹹酥雞半份+炒茄子+滷海帶+白飯半碗+水300cc

零食 : x

運動 : 階梯有氧15分鐘

2009/05/26

體重 : 58kg

早餐 : 燒餅夾肉一份+冰奶茶半杯

午餐 : 豬腳飯半份+每朝綠茶+水300cc

晚餐 : 涼拌小黃瓜1/3碗+大黃瓜兩塊+豬肝2塊

零食 : x

運動 : 階梯有氧10分鐘+抬腿運動20下

2009/05/27

體重 : 57.7kg

早餐 : 炒米粉一份+冰紅茶一杯

晚餐 : 烤鴨數份+紅茶一杯 (回台中墮落之旅開始)

零食 : 燒烤數份+紅茶半杯

運動 : 墮落中

2009/05/28

體重 : 58.2KG

早餐 : 麵線一碗

午餐 : 空心菜半碗+紅茶一杯+茶裏王無糖綠茶

晚餐 : 好市多烤鴨PIZZA一片+洪瑞珍三明治一個

零食 : X

運動 : 健走2小時

2009/05/29

體重 : 58KG

早餐 : 三明治一個+水300CC

午餐 : 豬排咖哩飯半份+紅茶一杯

晚餐 : 合菜一桌 +水400CC

零食 : 高雄白糖粿半個+紅茶半杯+東山鴨頭數份

運動 : 高雄走路之旅一天

2009/05/30

體重 : 57.5 KG (下午於台中測量)

早餐 : 丹丹漢堡之廣東粥1/3碗+吐司一片+炒白菜一碗

午餐 : 高鐵便當1/3份+水400CC

晚餐 : 巧克力蛋糕1/3塊+德國香腸半條+炸雞翅一支+梅酒半瓶+綠茶兩杯+彭大海兩杯

運動 : 西子灣走路半天+KTV六小時

2009/05/31

體重 : 58.5KG

早餐 : 三明治一個+奶茶半杯

午餐 : 肉粽一個+綠茶半杯

晚餐 : 活魚一桌+柳丁汁兩杯

零食 : 葛沏奶茶1/3杯

運動 : 家務兩小時

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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    juli1129 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()